a wiec od dwoch dni zaczalem taka strategie: siedze na podlodze i jedna noge prostuje w gorze starajac sie przyciagnac ja maksymalnie w strony glowy a wiec 5x5s + 3x10s na kazda noge i skoln na siedzaca 5x5s + 4x30s, to juz jest ciezko momentami az chce mi sie wyc z bolu, ale widze minimalne postepy czy tak moge codziennie sie rozciagac?
Że będzie wyprostowany to na bank ale czy gulka zniknie ? Wątpię ale może jednak ale to zależy od specjalisty :) Jedni robią to co trzeba i reszta ich nie obchodzi :) Czytałem że jak masz krzywą przegrodę nosa to do Laryngologa A jak jakieś wady np gulka itp to na zabieg kosmetyczny :)
[...] wszystko w porządku nie mam zapchanego nosa ani nic wszystko jest okey, śpię normalnie bez żadnych problemów. Nie rozumiem tych lekarzy skoro stwierdził że masz krzywą przegrodę nosową to dlaczego nie dał skierowania na zabieg czy coś... tylko jakieś kropelki... Idź do innego lekarza niech to obejrzy może będzie bardziej kumaty od tego. Pozdro.
[...] nic nie dają? Załóżmy że waże 80 kg. Na sniadanie zjadam 2 kromki chleba i 4 jajka. W pracy 250 gram twarogu ze smietana i 2 kromki chleba. Po robocie o 17 obiad standardowy czyli np ryz z kurokiem lub pyry z kotletami mielonymi (schabowym itp) potem po ok 2h trening i kolacja. Czy przy takim odżywianiu suple nic nie dadzą? Np gdy chcę zbudować [...]
Rado wszystko zalezy od twojego stażu i intensywności treningów, no i co lepiej twoim mięśniom odpowiada, czy częściej a po mniej, czy rzadziej a po więcej?
Darmozjad-sam to pisałeś ze swojej wiedzy,patrząc na swoj organizm przez ten czas w ktorym to sie działo,czy oczytałeś się z neta? A teraz co ja moge powiedzieć na temat tarczycy. Biore lek o nazwie Euthyrox N w dawce 50u. Mój stan bardzo się poprawił. Poprzedni stan to ciągłe zamulenie,spałem po kilka godzin dziennie,nic mi sie nie chciało,stan [...]
[...] zbyt duzej masy zeby ja wyeksponowac, ale az tak zle nie jest, napewno fajnie wygladaly beda uda - od poczatku, nawet przy bf 30% byly widoczne czworoglowe gdy napialem noge, od poczatku byly duze, a teraz jeszcze urosly, fajne beda zyly na przedramionach ktore cwicze, 6pak, czy bic. Obwod ramiona mam 36cm, mysle ze mialaby sens taka redukcja :)
Jeszcze nigdy nie bylem glodny od tych 5 miesiecy - czasem nawet jadlem na chama, a tak poza tym to ty jestes kims z tego forum czy tak osobiscie odpowiadasz? Bo chyba na 9 z 10 pytan uzyskalem od ciebie odpowiedzi :)
Rollowanie przed czy po treningu , czy daje to efekty jeśli chodzi o zmniejszanie bólu przy nadciągnieciach (klasycznie ból barku po przeciążeniu ) złamania brak ,zapalenia brak ,zwykła kontuzja lecz bardzo mi przeszkadza ,lekarz zalecił lek na bazie przeciwbólowych i przeciwzapalnych I ogólnie czy polecacie ;) Rolowanie nie każdemu jest [...]
Chodzi o to czy gdy zrobie juz wymarzone 45 w łapie i 130 w klacie to czy to będzie taka droga bez odwrotu, ze nawet roku sobie nie odpoczne bo od razu będzie mi wchodzić na psyche że mi zjeżdza z kabla Czy tak drastycznie to nie wygląda? Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-09-07 00:21:52
Operacja kręgosłupa zawsze jest ryzykowna, niezależnie od tego czy miałeś złamaną kośc ogonową czy nie. Co masz na myśli mówiąc niesymetryczne stopy? Czy urośniesz jeszcze? Masz takie szanse ;)) Co do włosów ciężko powiedziec pewnie lepiej wypowiedział by się w tej kwestii jakiś trycholog(?)
a dlaczego jesteś przeciwnikiem nie pełnego podciągania? Pytanie oczywiste choć nie wiem czy uda mi się to jasno wytłumaczyć :) Czy w codziennym życiu przy wykonywaniu zwykłych czynności typu przysiad,ubieranie się ,mycie itp. ograniczasz lub skracasz ruch?,dalej gdy podciągasz się na drążku ostatnie powtórzenia gdy już nie masz sił to w jakim [...]
a dlaczego jesteś przeciwnikiem nie pełnego podciągania? Pytanie oczywiste choć nie wiem czy uda mi się to jasno wytłumaczyć :) Czy w codziennym życiu przy wykonywaniu zwykłych czynności typu przysiad,ubieranie się ,mycie itp. ograniczasz lub skracasz ruch?,dalej gdy podciągasz się na drążku ostatnie powtórzenia gdy już nie masz sił to w jakim [...]
Chyba więcej polityki jest w Twoim podsumowaniu niż w moich poglądach czy domniemanej ich "dynamice". Zwłaszcza, że w tematach w których się wypowiadam Twoje uwagi dotyczą coraz częściej mojej osoby, a coraz rzadziej zagadnień z nią niezwiązanych. Wrażenie, które tutaj przedstawiłeś wynika zapewne faktu, że używasz logiki dwuwartościowej - jak [...]
Co do autofagii - pełna zgoda! Też przemawiała do mnie filozofia niestosowania antyoksydantów okołotreningowo. Od jakiegoś czasu zastanawiam się jednak nad tym, czy ma to większe znaczenie, bo czy jakiś antyoksydant powstrzyma treningowy 'wybuch tlenowy', kiedy to generacja ROS wzrasta średnio 100-krotnie...? Jeżeli znajdziesz chwilkę na [...]
wiem ze mnie z***iecie, ale nie bede zakladal nowego tematu.dopiero zaczynam cwiczyc kupilem sobie kreatyne i chcialem kupic bialko, ale troche krucho z kasa, starszy kumpel doradzil mi zebym narazie pil mleko w proszku.czy mleko w proszku jest duzo "slabsze " od samego bialka i czy wogole to pic?
[...] hmmm, triceps... tu tez jakies cwiczonko angazujace barziej glowe dluga by sie zdalo (francus 1 reka chyba dobry bedzie) rozpisal bys mniej wiecej jak by to moglo wygladac z cwiczonkami? ten plan co wczesniej wkleilem poprawic , albo w ogole od nowa sie bawic? dzisiaj zrobie klatke i trica no i nie wiem czy lekko brzucha nie zrobic...
[...] racje, patrzac na uzycie sterydow z perspektywy czasu(zaczetoje uzywac w latach 50tych) to wszyscy uzywajacy popadali jak kawaki na zawaly,wylewy,tradzik,cukrzyce itp itd. Oczywisce w przeciwienstwie do kokserow 2normalny" mezczyzna w dzisiejszym spoleczenstwie zyje pzrecietnie 135 lat i umiera z nudow bo bo choroby ukladu krazenia czy [...]
od wymachow ramion to sie one nie poszerzyly , moze nie zauwazylas ale akurat bylas w okresie wzrostu i tak uroslas i czy machalas czy nie nie mialo na to żadnego wplywu. Sa osoby majace szersza obrecz barkowa sa majace wezsza, nie zmienisz tego, bo kosci nie utniesz Tak juz jest ze wszytkim partiami ciala. Nie upbieraj bluzek podkreslajacych ta [...]
rozciaganie...jak byc rozciagnietym bardzo?
